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Vitamina D | Prevenir la deficiencia de vitamina D

Su cuerpo utiliza la vitamina D para construir y mantener los huesos al permitirle absorber el calcio. La vitamina D se beneficia principalmente por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras y apoya la función del sistema inmunitario, los músculos y las células cerebrales.

La vitamina D no se encuentra en la leche fortificada, cereales y pescados grasos como el salmón, las sardinas o las caballas. La vitamina D también se produce naturalmente cuando su cuerpo se expone a la luz solar.

La producción de vitamina D disminuye o desaparece durante los meses de invierno, especialmente en las latitudes del norte: el protector solar, si bien previene el cáncer de piel, disminuye la producción de vitamina D.

Compre vitamina D para mejorar la salud ósea. La dosis diaria recomendada es de alrededor de 400 UI para niños de hasta 12 meses, 600-800 UI para personas mayores.

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